Aloita tästä

Kurssin osiot on rakennettu opiskeltaviksi lyhyissä osissa. Osaamista testataan osiokohtaisten "Testaa osaamisesi" tenttien avulla, joiden hyväksytty suorittaminen on edellytys kurssin suorittamiselle. Kurssin suoritusmerkinnät viedään Sisuun kahdesti kuukaudessa, ne eivät siis siirry automaattisesti.

Kurssisivulla pääset etenemään ja nagivoimaan eri sivujen välillä sivun vasemmassa reunassa olevasta Kurssisisältö -navigointipalkista. Mikäli navigointipalkki ei ole auki, sen saa avattua sivun vasemmassa yläreunassa olevasta puolipallon muotoisesta harmaasta ikonista.

Katso alla oleva kurssin esittelyvideo Tervetuloa Selkäkipu ja liikunta -kurssille ja tutustu videon alta kurssin osaamistavoitteisiin, sisältöihin ja kurssin suoritusohjeisiin.

Mikäli et ole vielä ilmoittautunut kurssille, tee se ennen kurssin aloittamista. Pääset ilmoittautumaan kurssille avoimen yliopiston kurssisivun kautta tai tämän sivun oikeasta yläreunasta harmaan nuolen kohdalta avautuvasta lohkosta.

Suoritusten tallentuminen ja tenttien tekeminen vaatii aina, että olet kirjautuneena kurssialustalle.

Kaikista kurssin videoista on saatavilla tekstitykset. Tekstityksen löydät klikkaamalla videoruudun oikeasta alareunasta lainausmerkkikuvaketta, joka tulee näkyviin kun olet laittanut videon päälle.

Tervetuloa Selkäkipu ja liikunta -kurssille (1:41)

Kurssin osaamistavoitteet ja sisältö

Osaamistavoitteet

• Ymmärtää yleisimmät selkäkivun määritelmät, riskitekijät ja mekanismit.
• Ymmärtää selkäkivun merkityksellisyyden yksilön ja yhteiskunnan näkökulmasta.
• Tunnistaa ja ymmärtää selkäkivun tärkeimmät mekanismit ja liikunnan vaikutukset selkäkivun ennaltaehkäisyssä, hoidossa ja kuntoutuksessa.
• Osaa kuvailla selän terveyttä edistävät liikuntasuositukset ja osaa soveltaa niitä käytäntöön.
• Tunnistaa ja osaa kriittisesti arvioida keinoja, joilla pyritään edistämään selän terveyttä.

Sisältö

Kurssilla pääset tarkastelemaan selkäkipua ilmiönä yksilön ja yhteiskunnan tasolla ja opit liikunnan ja selkäkipujen välisistä yhteyksistä. Opintojakso tarjoaa tutkittuun tietoon ja hyviin kliinisiin käytäntöihin perustuvaa tietoa selkäkivun ennaltaehkäisyn ja hoidon tukemiseksi. Sisältö keskittyy erityisesti liikunnan merkitykseen selkäkivun hoidossa ja kuntoutuksessa. Kurssi soveltuu terveys- ja liikunta-alan ammattilaisten käyttöön ja kaikille henkilöille, jotka ovat kiinnostuneita selkänsä kunnon edistämisestä ja itsehoidosta. 

Kurssin osa-alueet

1. Johdatus selän hyvinvointiin
   • Johdatus selkäkipuun, selän hyvinvointiin ja liikunnan merkitykseen selkäkivun ja yksilön ja yhteiskunnan näkökulmasta.
2. Selkäkivun määritelmät, riskitekijät ja mekanismit
   • Selkäkivun perusteetelkäkivun määritelmät ja selän rakenteet.
3. Selkäkivun ennaltaehkäisy ja hoito
   • Selkäkivun ennaltaehkäisy, hoito, itsehoito ja kuntoutus liikunnan näkökulmasta.
4. Selän hyvinvointia edistävä liikunta
   • Yleistä liikuntaharjoittelusta ja selkäkivusta, minkälaista harjoittelua kenellekkin ja esimerkkinä liikekontrollin harjoitukset. 
5. Liikuntaharjoittelun soveltaminen
   • Liikuntaharjoitteluun liittyvä soveltaminen selän hyvinvoinnin edistämisessä.

Suoritustavat

Opintojakso suoritetaan itsenäisesti opiskellen JYU Online Courses -oppimisympäristössä. Opintosuoritus edellyttää sisältöjen läpikäymistä ja monivalintatenttien suorittamista.

Arviointi

Arviointi on hyväksytty-hylätty. Kurssin suoritusmerkinnät tulevat Sisuun kahdesti kuukaudessa, ne eivät siirry automaattisesti.

Lisätietoja

Opintojakso on suoritettavissa Jyväskylän yliopiston avoimessa yliopistossa maksuttomana verkkokurssina (MOOC, Massive Open Online Course) JYU Online Courses -alustalla.

Help JYU palveluportaali auttaa sinua, mikäli sinulle tulee ongelmia esimerkiksi ilmoittautumisen, kirjautumisen, kurssin suorittamisen tai opintopisteiden rekisteröimisen kanssa. Palveluportaali löytyy seuraavasta linkistä HelpJYU -palveluportaali.

Kurssin tekijät

Heikki Kivistö, Onni Hämäläinen ja Arto Hautala. Kiitos tuotantotiimille teknisestä tuesta kurssin toteutuksessa!

Toivomme sinulle antoisia hetkiä kurssin parissa.