Soveltavat keinot selän hyvinvoinnin edistämisessä.

Valitse ja kuuntele yksi alla olevista Vahva selkä -podcasteista. Käy kuuntelemasi podcastin osalta pohtivaa keskustelua osion keskustelualueella. Voi tehdä oman avauksen keskustelualueella, tai jatkaa pohdintaa edellisen avauksen keskusteluun liittyen.

Keskustelualueelle vastauksen lisääminen on edellytys viimeisen osion ja kurssin hyväksytylle läpipääsylle.

Pohdi keskustelussa seuraavia asioita:

  • Miten podcastissa nousseet asiat nivoutuvat aikaisemmin kurssin osioilla tulleisiin aiheisiin?
  • Nouseeko podcastista jotain uutta, mitä ei kurssin aiemmilla osioilla käyty?
  • Miten voisit soveltaa podcastissa esiin tulleita sisältöjä akuutin tai kroonistuneen selkäkivun hoidossa?

Selkäliiton Vahva selkä podcast jaksot

Jakso 23: Mitä hyötyä on istumisen vähentämisestä?

Kuuntele jakso: Mitä hyötyä on istumisen vähentämisestä?

Mitä kehossa tapahtuu, kun istumme pitkään? Miten paikallaanolon haittoja voi vähentää? Vieraana liikuntatieteiden tohtori, TKI-yksikön johtaja Arto Pesola.

Jakso 27: Miten päästä alkuun voimaharjoittelussa?

Kuuntele jakso: Miten päästä alkuun voimaharjoittelussa?

Voimaharjoittelu ja kuntosalille meno kiinnostaa monia, mutta aloittaminen voi jännittää. Miksi ihminen tarvitsee voimaa ja voimaharjoittelua? Entä mitä liikkeitä pitäisi tehdä ja kuinka paljon? Vieraana liikuntabiologi ja personal trainer Timo Haikarainen.

Jakso 30: Johtaako pelko liikkumisen välttelyyn?

Kuuntele jakso: Johtaako pelko liikkumisen välttelyyn?

Kuinka yleistä liikkumisen pelko on? Miksi selkäkipua kokeva henkilö alkaa vältellä liikkumista? Tuki- ja liikuntaelinfysioterapian erikoisasiantuntija Petteri Koho.

Jakso 32: Millainen yhteys keholla ja mielellä on?

Kuuntele jakso: Millainen yhteys keholla ja mielellä on?

Osaammeko kuunnella omaa kehoa ja sen viestejä? Miten omaa kehotietoisuutta voi kehittää? Fysioterapeutti Karita Palomäki.

Jakso 37: Miksi osa ihmisistä on kipuherkempiä?

Kuuntele jakso: Miksi osa ihmisistä on kipuherkempiä?

Miten kivunsäätelyjärjestelmä toimii? Mitkä asiat voivat altistaa keskushermoston herkistymiselle? Onko hermoston herkistyminen pysyvä olotila ja voiko siihen itse vaikuttaa? Vieraana filosofian tohtori ja kiropraktikko Jani Mikkonen.

 

 

Jäikö aiheet kiinnostamaan? Kuuntele lisää!

Voit tutustua omatoimisesti muihinkin Vahva selkä -podcasteihin. Löydät kaikki podcastit selkäkanavan nettisivuilta Vahva selkä podcast | Selkakanava.fi

Viimeksi muutettu: perjantaina 13. marraskuuta 2026, 12.29