Elämäntavat heijastuvat sykevälivaihteluun, jonka mittaaminen avaa kurkistusikkunan hyvinvointiin

Seuraavaksi mietitään, miten hyvän ja haitallisen stressin voi erottaa toisistaan. Lisäksi pohditaan, mistä voi tietää, onko oma keho palautunut eli valmis vastaamaan tuleviin henkisiin ja fyysisiin haasteisiin. Vertaisopiskelijamme Tume haastattelee liikuntafysiologi Tiina Hoffmania, joka kertoo, miten sykettä ja sykevälivaihtelua mittaamalla voi kurkistaa kehon sisään ja tulkita kehon viestejä kuormittumisesta ja palautumisesta.

Urheilijalle ja kuntoilijalle superkompensaatio tarkoittaa sitä, että fyysisen harjoittelun jälkeen kunto nousee palautumisen aikana lähtötasoa korkeammalle. Mutta mitä mahtaakaan tarkoittaa elämän superkompensaatio ja mikä sen yhteys on ihmisen hyvinvointiin? Tume ottaa selvää.

Testaa tietosi

Mitä jäi itsellesi mieleen tästä osiosta? Ota selvää alla olevan testin avulla.