4.2 Minkälaista harjoittelua kenellekin
Selkäkipu ja harjoittelu, osa 2 (14:32)
Videoluennon toisessa osassa Hannu Luomajoki kertoo tarkemmin erilaisista liikuntaharjoittelun muodoista selkäkivun hoidossa.
Luennon yhteenveto
Harjoittelu on tärkeää selkäkivun hoidossa.
Yksi tietty harjoitus tai harjoittelumuoto ei ole parempaa kuin toinen.
Harjoittelun suunnittelussa kannattaa huomioida asiakkaan mieltymykset ja yksilöllisyys.
Harjoittelulla esteinä voivat olla edeltävä vamma, leikkaus, vakava sairaus, tai säteilevä selkäkipu - muutoin harjoittelulle ei ole esteitä.
Paras harjoitus on tehty harjoitus.
Yhteenveto liikuntaharjoittelun suosituksista selkäkivun hoidossa fysioterapeuteille
Liikuntaharjoittelu akuutissa selkäkivussa
On 
mahdollista käyttää vartalolihasten aktivointiharjoittelua potilaille, joilla on akuutti alaselkäkipu.
Liikuntaharjoittelu akuutissa alaselkäkivussa, johon liittyy alaraajan kipu
V
artalon lihasvoima- ja kestävyysharjoittelua sekä spesifistä vartalon lihasten aktivointiharjoittelua voidaan käyttää kivun ja toimintakyvyn haitan vähentämiseksi potilailla, joilla on akuutti alaselkäkipu ja jalkakipu.
Liikuntaharjoittelu kroonisessa alaselkäkivussa
Vartalon 
lihasvoima- ja kestävyysharjoittelua, monimuotoisia harjoitusohjelmia, spesifistä vartalon lihasten aktivointia, aerobista harjoittelua, vesiharjoittelua tai yleistä liikuntaa tulisi käyttää potilaille, joilla on krooninen alaselkäkipu.
Liikkeenhallintaharjoittelua tai vartalon liikkuvuusharjoittelua voidaan käyttää potilaille, joilla on krooninen alaselkäkipu.
Liikuntaharjoittelu kroonisessa alaselkäkivussa, johon liittyy alaraajojen kipu
Spesifistä vartalon lihasten aktivointia ja liikkeenhallinta-harjoittelua voidaan käyttää potilaille, joilla on krooninen alaselkäkipu ja alaraajakipu.
Liikuntaharjoittelu kroonisessa alaselkäkivussa, johon liittyy liikkeenhallinnan häiriö
Spesifistä vartalon lihasten aktivointia ja liikkeenhallintaharjoittelua tulisi käyttää potilaille, joilla on liikkeenhallinnan häiriö.
Liikuntaharjoittelu kroonisessa alaselkäkivussa iäkkäillä
Yleistä liikuntaharjoittelua tulisi käyttää kivun ja toimintakyvyn haitan vähentämiseksi iäkkäillä aikuisilla, joilla on krooninen alaselkäkipu.
Liikuntaharjoittelu leikkauksen jälkeisessä alaselkäkivussa
On mahdollista käyttää yleistä liikuntaharjoittelua potilaille, joilla on alaselkäkipu lannerangan leikkauksen jälkeen.
Pääset tutustumaan luennolla esitettyyn fysioterapeuteille suunnattun käypähoitosuosituksen (George et al. 2021) sisältöön alkuperäisen tutkimuksen kautta: liikuntaharjoittelun suositukset akuutin ja pitkittyneen selkäkivun hoidossa
Näytönaste A
Vahva näyttö. Useampi tason I ja II tutkimus tukevat suositusta. Mukana tulee olla vähintään yksi tason I tutkimus.
"liikuntamuotoa tulee käyttää"
Näytönaste B
Kohtalainen näyttö. Yksi korkeatasoinen satunnaistettu kontrolloitu tutkimus tai useat tason II tutkimukset tukevat suositusta.
"liikuntamuotoa voidaan käyttää"
Näytönaste C
Heikko näyttö. Yksi tason II tutkimus tukee suositusta.
"liikuntamuotoa on mahdollista käyttää"