Tervetuloa mielenterveys ja liikunta kurssille!

Tällä kurssilla pääset opiskelemaan liikunnan vaikutuksista mielenterveyteen, miten ja minkälaista mielenterveyteen vaikuttavan liikunnan tulisi olla ja minkälaisia keinoja voidaan hyödyntää liikunnan edistämiseksi. Aiheeseen pääset tutustumaan huippuasiantuntijoiden opastamana erilaisten videoluentojen, verkkomateriaalien ja podcastien muodossa.

Kurssin osiot on rakennettu niin, että niitä voi opiskella lyhyissä pätkissä. Johdanto-osiota lukuun ottamatta kaikki osiot sisältävät osiokohtaisen "Testaa osaamisesi" tentin, joiden hyväksytty suorittaminen on edellytys kurssin suorittamiselle.

Katso alla oleva kurssin esittelyvideo Tervetuloa Mielenterveys ja liikunta -kurssille ja tutustu sen jälkeen kurssin osaamistavoitteisiin, sisältöihin ja kurssin suoritusohjeisiin.

Mikäli et ole vielä ilmoittautunut kurssille, niin muistahtan ilmoittautua. Pääset ilmoittautumaan kurssille avoimen yliopiston kurssisivun kautta.

Tenttien tekeminen ja suoritusten tallentuminen vaatii aina, että olet kirjautunut kurssialustalle.

Kaikista kurssin videoista on saatavilla tekstitykset. Tekstityksen löydät klikkaamalla videoruudun oikeasta alareunasta lainausmerkkikuvaketta, joka tulee näkyviin kun olet laittanut videon päälle.

Tervetuloa Mielenterveys ja liikunta -kurssille (1:08)

Kurssin osaamistavoitteet

Opintojakson suoritettuaan opiskelija:

• Ymmärtää mielenterveyden käsitteen ja mielenterveyden merkityksellisyyden yksilölle ja yhteiskunnalle.
• Tunnistaa ja ymmärtää liikunnan tärkeimmät mekanismit ja vaikutukset mielenterveyteen.
• Osaa kuvata mielenterveyttä edistävät liikuntasuositukset ja osaa soveltaa niitä käytäntöön. Tietää erilaisia liikuntamuotoja mielenterveyden edistämiseksi.
• Tietää ja ymmärtää erilaisten teknologisten liikuntaan ja palautumiseen liittyvien ratkaisujen mahdollisuudet mielenterveyden tukemisessa.
• Tunnistaa ja osaa arvioida keinoja, joilla pyritään tukemaan mielenterveyttä edistävää liikuntakäyttäytymistä.

Kurssin sisältö

Mielenterveys ja liikunta kurssilla tarkastellaan liikuntaa ja mielenterveyttä kansanterveyden näkökulmasta. Kurssin sisällöissä opit siitä, mitä näyttöön perustuvaa tietoa liikunnasta on mielenterveyteen liittyen. Opintojakso rakentuu viidestä osa-alueesta, jotka ovat:

1. Johdatus mielenterveyteen ja liikuntaan

• Mielenterveys ilmiönä yksilön ja yhteiskunnan näkökulmasta

2. Liikunta ja mielenterveys

• Liikuntaharjoittelun mekanismit ja vaikutukset mielenterveyteen

3. Mielenterveyttä edistävä liikunta käytännössä

• Liikuntaan liittyvät suositukset sekä eri liikuntamuodot mielenterveyden edistämisessä ja tukemisessa

4. Liikuntaan liittyvät teknologiset ratkaisut mielenterveyden tukemisessa

• Liikuntateknologian sovellukset ja käyttömahdollisuudet palautumisen, voimavarojen ja toimintakyvyn edistämisessä

5. Liikuntakäyttäytyminen ja mielenterveys

• Liikuntakäyttäytymisen taustalla vaikuttavat tekijät ja niiden yhteydet mielenterveyteen

Suoritustavat

Opintojakso suoritetaan itsenäisesti opiskellen JYU Online Courses -oppimisympäristössä. Opintosuoritus edellyttää sisältöjen läpikäymistä ja monivalintatenttien suorittamista.

Arviointi

Arviointi on hyväksytty-hylätty.

Lisätietoja

Opintojakso on suoritettavissa Jyväskylän yliopiston avoimessa yliopistossa maksuttomana verkkokurssina (MOOC, Massive Open Online Course) JYU Online Courses -alustalla.

Help JYU palveluportaali auttaa sinua, mikäli sinulle tulee ongelmia esimerkiksi ilmoittautumisen, kirjautumisen, suorittamisen tai opintopisteiden rekisteröimisen kanssa. Palveluportaali löytyy seuraavasta linkistä HelpJYU.

Kurssin tekijät

Kristiina Puranen, Onni Hämäläinen, Heikki Kivistö ja Arto Hautala. Kiitos tuotantotiimille Ville Halttunen, Maiju Valkeinen, Jari Niemi ja Emilia Mäkinen teknisestä tuesta kurssin toteutuksessa!

Toivomme sinulle antoisia hetkiä kurssin parissa.