Kurssin ensimmäisessä osiossa saat tietoa siitä mitä fyysinen kunto on ja miten se vaikuttaa hyvinvointiimme ja miksi fyysisestä kunnosta kannattaa pitää huolta. Lisäksi opit tunnistamaan fyysisen kunnon osa-alueita ja tutustut tarkemmin kestävyyskunnon mittaamiseen ja arvioimiseen.
Osio koostuu viidestä teemasta: fyysisen kunnon osa-alueet, fyysisen kunnon vaikutukset hyvinvointiimme, kestävyyskunnon arviointi levossa, kestävyyskunnon arviointi sykkeen avulla ja hapenottokyvyn mittaaminen. Osio sisältää asiantuntijoiden videoluentoja, erilaisia lukumateriaaleja, maksimaalisen hapenottokyvyn laskurin sekä esimerkkimittauksen juoksumatolla.
Osion jokaisen teeman lopusta löydät "Testaa tietosi" -monivalintakysymystentin (5). Jokaisen tentin hyväksytty suoritus on edellytyksenä seuraavan tentin suorittamiselle. Etene siis kurssilla osiosta osioon numerojärjestyksessä. Lopuksi, suoritettuasi osion tentit, keskustele muiden opiskelijoiden kanssa ja jaa esille nousseita ajatuksia kurssin keskustelualueella.
Kurssin ensimmäisessä osiossa saat tietoa siitä mitä fyysinen kunto on ja miten se vaikuttaa hyvinvointiimme ja miksi fyysisestä kunnosta kannattaa pitää huolta. Lisäksi opit tunnistamaan fyysisen kunnon osa-alueita ja tutustut tarkemmin kestävyyskunnon mittaamiseen ja arvioimiseen. 
Osio koostuu viidestä teemasta: fyysisen kunnon osa-alueet, fyysisen kunnon vaikutukset hyvinvointiimme, kestävyyskunnon arviointi levossa, kestävyyskunnon arviointi sykkeen avulla ja hapenottokyvyn mittaaminen. Osio sisältää asiantuntijoiden videoluentoja, erilaisia lukumateriaaleja, maksimaalisen hapenottokyvyn laskurin sekä esimerkkimittauksen juoksumatolla. 
Osion jokaisen teeman lopusta löydät "Testaa tietosi" -monivalintakysymystentin (5). Jokaisen tentin hyväksytty suoritus on edellytyksenä seuraavan tentin suorittamiselle. Etene siis kurssilla osiosta osioon numerojärjestyksessä. Lopuksi, suoritettuasi osion tentit, keskustele muiden opiskelijoiden kanssa ja jaa esille nousseita ajatuksia kurssin keskustelualueella.